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sábado, 19 de junho de 2021

Simplifique a sua vida


Quantas vezes compramos peças de vestuário, de uso doméstico ou pessoal sem necessitar verdadeiramente delas?
Isso faz com que tenhamos em casa objetos que ocupam espaço e não lhes damos grande utilização.
Com o passar do tempo enchemos roupeiros, armários e até divisões que nos dificultam a limpeza, retiram luz e dificultam o arejamento.

Façamos algumas experiências:
  • Abrimos um roupeiro e retiramos as peças que não vestimos há mais de um ano, as que não nos servem ou já não estão em sintonia com a idade ou situação profissional que temos atualmente.  Vamos ficar admirados com a quantidade de roupa que podemos doar ou até vender (é fácil vender roupa agora, acho que até é moda). O que não faz sentido para nós pode fazer para outras pessoas e assim vamos reciclando.
  • Arranjamos uma caixa grande, um saco ou um baú e colocamos peças, objetos ou ornamentos que temos na sala ou espalhados pelas várias divisões e das quais podemos prescindir. Guardamos numa arrumação e um ano depois se não precisámos de nada já não iremos precisar podendo assim desfazermo-nos de tudo, sem abrir ou rever o seu conteúdo.
  • Nos roupeiros e gavetas coloque as peças por ordem de cores e géneros, quando for escolher o que vai vestir demorará muito menos tempo.
  • Reduza compromissos desnecessários ou supérfluos, reduza o tempo passado nas redes sociais que podem parecer distração mas que por vezes criam dissabores e stress.
Vai ter mais espaço, mais luz, menos coisas para limpar e mais facilidade em o fazer, sobrando assim mais tempo para si.

Todos precisamos de tempo para fazer o que gostamos ou simplesmente não fazer nada, meditar, ver um filme, ler, ouvir música ou dançar, fotografar, tratar das plantas ou estar com quem amamos numa entrega total.  Tarefas que não sejam obrigatórias, que possam dar tranquilidade e uma sensação de distanciamento da rotina.

Faça uma lista do que é realmente obrigatório e outra com o que gostaria de fazer e vá tentando diminuir a primeira e aumentando a segunda.

"Viver uma vida simples é reduzir a distância para que você tenha espaço para respirar. É fazer menos e ter menos, porque você percebe que ter mais e fazer mais não leva à felicidade. Trata-se de encontrar alegrias nas coisas simples e de se contentar com a solidão, tranquilidade, contemplação e saborear o momento" escreveu Leo Babauta (escritor, vegano e minimalista).

Seja simples e seja feliz, viva com simplicidade e viva com felicidade.
©Cristina Mestre

domingo, 23 de maio de 2021

A energia das árvores

Ao passear pelo campo, seguindo trilhos rodeados de ervas, vegetação, pequenas flores silvestres e árvores sentimos muitas vezes as diferentes energias que a natureza tem.  São sempre energias boas e puras mas as árvores pela sua longevidade, força e verticalidade têm uma energia muito forte e transmitem esses benefícios.
Uma árvore está ligada à terra há muitos anos e o seu topo está em sintonia com o universo e é por isso que sentimos uma paz e um bem estar imenso.  Talvez ainda não se tenham apercebido disso mas no silêncio e com atenção podemos verificar sítios que nos sentimos mais livres e assolados por um bem estar repentino.

As zonas urbanas têm sempre barulho e gazes nocivos que nos incomodam e prejudicam, é por isso que muitas vezes nos sentimos impacientes, cansados e até com uma sensação de que tudo nos corre menos bem. 
É  por isso que sempre que possível devemos "fugir" para a natureza, para nos conectarmos com a terra, com os verdes das plantas e sobretudo com força das árvores.

Tocar numa árvore, fechar os olhos e sentir fluir uma tranquilidade é uma experiência única e que talvez tenha passado despercebida para alguns. 
Faça-o em consciência, viva esta experiência. Até no jardim próximo de casa consegue esta sintonia com a força da natureza se se deixar levar pela energia duma árvore.

Experimente e melhor o seu humor e a sua tranquilidade. 
Sinta a paz que a natureza lhe transmite.


sexta-feira, 7 de maio de 2021

Pensamentos positivos


Ajuda-nos muito no nosso dia a dia ver sempre o lado bom das coisas, o lado positivo de todos as situações que nos vão aparecendo na nossas vidas diariamente.
Há sempre dois lados para tudo, o lado bom e o lado menos bom, se focarmos o nosso pensamento e a nossa intuição na segundo hipótese temos a probabilidade de esgotarmos a nossa energia e não termos tanto sucesso como se nos concentrarmos no lado bom.

Algumas dicas para isso:
  • Comece o dia com um sorriso.
  • Espreguice-se bem e abra uma janela para respirar o ar da manhã.
  • Olhe para o espelho e agradeça pela pessoa que você é.  
  • Aprecie a sua aparência e sinta-se feliz por ela.
  • Mesmo que não pense sair de casa arranje-se harmoniosamente ainda que de modo simples. 
  • Aprecie as coisas boas, mesmo que lhe pareçam insignificantes. Um pequeno almoço aconchegante é um motivo para se sentir bem.
  • Ponha uma música a tocar, das sua preferidas.
  • Tenha plantas em casa e trate delas com carinho.
  • Nunca faça uma pergunta começando por "não", se o fizer tem mais hipóteses de ouvir uma resposta negativa.
  • Quando conversar com alguém pense sempre como se sentiria se estivesse no lado oposto
  • Sorria enquanto fala.
  • Cumprimente as pessoas por quem passa.
  • Sinta-se feliz, seja feliz.

    Faça o que gosta e tudo que seja possível para alegrar o seu dia, um dia de cada vez.

sexta-feira, 2 de abril de 2021

Ter tempo para si

Retire todos os dia um tempo para si. 

Não nos podemos prender só às tarefas domésticas, aos empregos ou às obrigações diárias. 
Precisamos de tempo para nós, para fazer o que nos dá prazer, para atividades que nos fazem felizes.

Uma hora diária, para ler, escrever, ouvir música, fotografar, ver um filme, dançar, tratar das plantas ou simplesmente relaxar. 
Exercício físico e meditação devem fazer parte do seu dia.

Encontrar-se no que lhe dá bem estar e prazer é uma forma de gostar de si, de se mimar e ver a sua vida com outro olhar, com mais leveza e energia.

Permita-se ter tempo para si e dar tempo à sua vida.